BİRAZ SPOR BİRAZ YAŞAM

 

Yağmur ve çamur deryasında gerçekleşen İstanbul Ultra'nın geniş bir özeti sizlerle...  https://youtube.com/channel/UC4k8OX0PKiFwy6X3P1FBrIA

 Sapanca Ultra 2021 Maraton'unun videolu tanıtımı hazır. Herkese iyi eğlenceler... Kaç km ? 60k Ne kadar irtifa ? 2230 m buyrun izleyelim...

Sanırım Düşündüğümden Daha Zor Olacak... Alanya ultra maratonu Türkiye turizmin gözdelerinden olan ilçeye harika bir manzara sunan Kızıl kulenin sahille buluştuğu noktadan başlıyor... Alanya ultra parkurları 17km 945m+ / 28km 1600m+ / 48km 2690m+ ve 73 km 3720+ yükseklik kazanımına sahip yarışlardan oluşmakta ve organizasyon herşeyin sorunsuz işleyebilmesi adına elinden geleni yapmakta; kit dağıtımından, parkurların yoğun bir şekilde işaretlenmesine, kontrol noktalarının koşucu dostu olarak çalışabilmesine kadar herşey mevcut. Evet genel bilgileri hızlıca geçtiğime göre Alanya'ya nasıl ulaşılır ne yenir gibi konuları size bırakıp hızlıca konuya giriyorum... İlk bölüm sakin bir şekilde kalabalık koşucu kalabalığı güruhunun içinde kalenin zirvesine yaptığınız mecburi sakin bir tırmanışla başlıyor, hemen ardından iniş ve toplamda 5km gittiğiniz düz yoldaki sahil koşusunun ardından 1.kontrol noktasına selam verip yaklaşık 200mt sürecek muz bahçesi geçişiniz başlıyor eğer ...

    Masalsı coğrafyası ile Ayder'in muhteşem yaylalalarında unutulmaz bir maraton...   İznik ultra ardından yeni hedefler belirme vakti gelmişti. Sezon sonu yarışları arasından hemen dikkati çeken, daha önce hiç gezme fırsatı bulamadığım Rize Ayder yaylalarında koşulacak olan Kaçkar ultra maratonuydu. Yarışı inceledikten sonra hemen kayıt olmaya karar verdim böylece bu maceranın ilk adımları atılmış oldu. Hazırlık olarak mayıs ve haziran aylarında  koşulacak olan Çekmeköy 60k ve Sapanca 50k maratonları hem zorlu hem de ciddi bir antreman fırsatı olacaktı. Temmuz ayını hafif koşu ,yüzme ve bisiklet antremanları ile geçirdim. Ağustos koşu ağırlıklı geçerken eylül ayında yapılan yüklemeler ile artık yarışa hazırdım yada hazır olduğumu ummak istiyordum... Ve Ayder...      Ayder'e havayolu ile ulaşım trabzon üzerinden yapılmakta,  Trabzon'dan Ayder'e ulaşmanız ise 2 saati buluyor.Aydere adım atar atmaz inanılmaz bir manza...

İznik / Orhangazi Ultra Maratonu 80K İşte sizi karşılayan muhteşem manzara... Güzel İznik'e hoşgeldiniz. Sabah uyandığınızda içinizi dolduran tertemiz havası, güzel manzarası, Çinileri, Tarihi hamamı, Restaurantları evet burası İznik, hadi tadını çıkartın çünkü arkanızda kalan antreman dolu aylar ve yarış süreniz boyunca bambaşka bir İznik yaşantınız olacak... Kapadokya Ultra'dan sonra İznik 80K için beklemeden kaydımı yaptırdım ve dinlenmeye başladım. Aralık ayı geldiğinde hafif hafif antreman yoğunluğumu arttırmaya başladım ardından gelecek 3 aylık korkunç bir süreçten habersiz olarak çalışmalarıma devam ediyordum. Programımı Yurtdışı kaynaklı bir siteden edindim. 12 haftalık program haftada 2 gün dinlenme versede bu diğer günlerin yoğunluğunu arttırıyordu, salı-çarşamba-perşembe günleri 1 uzun 2 kısa yaparken haftasonları uzun arazi koşuları yapmam gerekiyordu bazı haftalar 80K bazı haftalar 100K koşarken hadi dinlen dediği haftalar 50-60K koşmak büyük bir ödü...

Kapadokya Ultra Trail 60K koşusuna katılmak, evet iyi ki yapmışım dediğim, hayatıma dair verilmiş doğru kararlardan biri oldu... Yarışı düşündüğünüzde içinizi saran heyecan, telaşsız tatlı bir sükunetin yaşandığı bu bölgede eriyip gidiyor. Kapadokya'nın büyülü sokaklarında gezerken aldığınız haz tarifsiz... Büyük bir huzur içinde hazırlıklarınızı yapmaya başlıyor ve büyük günün gelmesini bekliyorsunuz... Evet, şimdi hızlıca neler yaptığımı neler yaşadığımı sizler ile paylaşmak istiyorum... 17 Mayıs'da katıldığım 45k Çekmeköy maratonunun ardından ayrıca bunun ilk uzun maratonum olduğunu söylemekte fayda var. Bir kaç gün sonra kaşınmaya ve daha uzun birşeyler yapmaya karar verdim. Biraz araştırınca Kapadokya Ultra koşularını buldum ve kendime uygun olduğunu düşündüğüm 60K'a hemen kayıt oldum eğer bir tavsiye isterseniz kendinize bir hedef belirlemek çok önemli böylece kafanızda hiçbir soruya yer kalmıyor 6 ay sonra 60k koşacağınızı bilmek dışında, böylece pr...

Bu sene yine çok sevdiğim Bozcaada tatiline kavuştum ve Eylül ayı gerçekten Bozcaada'ya yakışıyor üstelik spor yapmak için de mevsim harika... Aşağıdaki rotaları görünce farkedeceksiniz yol bisikleti için adanın tur mesafesi kısa burada hafif irtifalı TT yaparım diyorsanız hava hoş ama zeminin tamamı nefret ettiğim ince çakıllı asfalttan oluşuyor. Bu yüzden bisikleti ulaşım aracı olarak kullanmak mantıklı, spor içinse yüzme ve koşu ideal. Bu tatilimde Koşu için 2 rota oluşturdum, ikisininde başlangıcı merkezin hemen dışındaki jandarma karakolunun önündeki tabelaların oradan başlıyor, ister sağdan ister soldan gidin aynı noktalara ulaşıyorsunuz. Eğer Habbele-Ayazma koylarına inmeden adayı dönerseniz 18,3K inip dönerseniz 24K oluyor. Strava verilerini aşağıda bulabilirsiniz. Ayrıca bu koşularımda beni heyecanlandıran manzaraları koşar adım fotoğraflamaya çalıştım, bakalım rastgele fotoğrafçılık çalışmalarım nasıl olmuş, iyi seyirler görüşmek üzere... 18.3 k - 276m ...